Gaz Sıkışması Nedir? Gaz Sıkışması Nasıl Geçer?

Gaz sıkışması nedeniyle ortaya çıkan şişkinlik, karın bölgesinde gözle görülür büyüme ve ağrıya neden olduğu için yaşam konforunu ciddi oranda düşürüyor. Gaz sıkışması, karın ağrısına ve midede dolgunluk hissine yol açıyor. 

Gaz Sancıları

Birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkan gaz sıkışmasının kaynağının araştırılması önem taşıyor. Ciddi bir hastalığa işaret etmeyen gaz sıkışması problemi pratik tedbirlerle ortadan kaldırılabiliyor

Konu İçerik Başlıkları

Gaz sıkışması nedir?

Gaz sıkışması neden olur?

Gaz sıkışmasının belirtileri nedir?

Gaz sıkışmasının tanısı nasıl konulur?

Gaz sıkışmasının tedavisi nasıldır?

Stres gaz sıkışmasına ve sancısına neden olur mu?

Gaz sıkışmasına neden olan besinler nelerdir?

Gaz sıkışmasına neden olan hastalıklar ve sorunlar nelerdir?

Gaz sıkışmasına ne iyi gelir?

Gaz sıkışması gebeliğin bir belirtisi midir?

Gaz sıkışması ve sancısı bel ağrısı yapar mı?

Gaz sıkışması nedir?

Sindirim sisteminin işleyişinden kaynaklanan gaz, doğal bir olaydır. Yemek yedikten sonra ortaya çıkan aşırı gaz üretimi ya da sindirim sistemi kaslarının hareketindeki bozukluk, karında şişkinliğe yol açar. Vücutta sıkışan gaz, anüs ve ağızdan atılır. Oluşan gazın vücut dışına atılamaması sonucunda ise sıkışma, sancı ve şişkinlik ortaya çıkar. Yemek düzeni veya besinlere bağlı olarak ortaya çıkan bu durum ayrıca bazı hastalıkların habercisi de olabilmektedir. Gaz sıkışması nedeniyle ortaya çıkan şişkinlik karında gözle görülür büyümeyle spazm ve ağrıya neden olduğu için yaşam konforunu ciddi oranda bozar.  Ayrıca gaz sıkışması, midede dolgunluk hissine yol açar.

Gaz sıkışması neden olur?

Yemek yerken yutulan hava, bazen karında şişkinlik hissine ve gaz sıkışmasına neden olur. Genelde yemeklerden sonra geğirme bu durumun bir sonucudur. Özellikle bazı besinler gaz sıkışmasına neden olabilmektedir. Besinlerin bağırsaklarda işlenme sürecinde gaz ortaya çıkmakta ve sıkışabilmektedir. Bazı yüksek lifli yiyecekler mide ve bağırsak gibi sindirim sistemi organlarında büyük miktarlarda gaz üretmesine neden olabilir. Ayrıca sindirim sisteminde oluşan gaz, bazı hastalıkların belirtisidir.

Gaz sıkışmasının belirtileri nedir?

Gaz çıkarma ve geğirme,

Karında bölgesindeki ağrı ve kramplar,

Karın bölgesindeki şişkinlik, spazm, dolgunluk ve basınç hissi,

Karnın fiziksel olarak dışa doğru büyümesi.

Gaz sıkışmasının tanısı nasıl konulur?

Gaz sıkışmasının tanısı genelde kişinin şikayetleri doğrultusunda konulur. Gaz sıkışmasını karın bölgesindeki diğer sorunlardan ayırt edebilmek için batın bölgesi röntgen ve ultrasonla görüntülenir.

Gaz sıkışmasının tedavisi nasıldır?

İnsanların yaklaşık % 16-30'unda düzenli olarak şişkinlik ve gaz sıkışması yaşadıkları belirlenmiştir. Birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkan gaz sıkışması ciddi bir hastalığın belirtisi değilse basit tedbirlerle sorun olmaktan çıkar.

Şişkinlik ve gaz sıkışması sorunu yaşayan kişiler, genellikle midede yiyeceklere karşı artan hassasiyete sahiptir. Bu nedenle, daha küçük ve az öğünler halinde yemek çok faydalı olabilir.

Besinleri iyi çiğnemek çok önemlidir. Besinlerin küçük parçalar halinde iyice çiğnenmesi yutulan hava miktarını da azaltacaktır.

Bazı yiyecekler diğerlerinden daha fazla gaza veya şişkinliğe neden olduğunu anlamak için bir yiyecek günlüğü tutulmalıdır.

Sakız çiğnemek, pipetle içmek ve konuşurken veya acele yemek de artan miktarda hava yutulmasına neden olduğu için gaz sıkışmasına neden olduğu için dikkat edilmelidir.

Gaz sıkışmasına neden olan ksilitol, sorbitol ve mannitol gibi tatlandırıcılardan uzak durulmalıdır.

Kabızlık, şişkinliği ve gaz sıkışmasını arttırır. Su alımının ve fiziksel aktivitenin artırılması kabızlığa karşı etkili olabilir.

Şişkinlik ve gaz sıkışması ayrıca sindirim sistemindeki kasların işlevinin değişmesinden de kaynaklanabilir. Kas spazmlarını azaltmaya yardımcı olabilecek ‘antispazmolitik’ adı verilen ilaçların yararlı olduğu belirlenmiştir. Nane yağı, benzer şekilde işlev gördüğüne inanılan doğal bir maddedir. Nane yağının, en azından IBS hastalarında şişkinlik ve diğer sindirim semptomlarına karşı etkili olduğu bilinmektedir.

Stres gaz sıkışmasına ve sancısına neden olur mu?

Birçok hastalığın nedeni olan stresinin, sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkileri olabilmektedir. Stres, sinir sistemini ve hormonları olumsuz etkileyebilmektedir. Çok akla gelmese de bazen aşırı strese bağlı gaz sıkışması ve sancı ortaya çıkabilir.

Gaz sıkışmasına neden olan besinler nelerdir?

Gazlı ve fermente içecekler de (kola ve maden suyu gibi) fazladan hava yutulmasına neden olduğu için gaz sıkışmasına yol açar.

Başlıca fasulye, nohut ile mercimek gibi baklagiller ve bazı tam tahıllar gaza neden olabilir. Yağlı yiyecekler sindirimi ve midenin boşalmasını yavaşlatabilir. Bunun tokluk için faydaları olabilir (ve muhtemelen kilo vermeye yardımcı olabilir), ancak şişkinlik eğilimi olan insanlar için bir sorun olabilir. Yardımcı olup olmadığını görmek için daha az fasulye ve yağlı yiyecekler yenmelidir.

Sarımsak ve soğan gibi sebzeler gaza neden olan besinler arasındadır. Besin içerikleri nedeniyle sindirim sırasında gaz ortaya çıkmaktadır.

Sindirimi zor olan brokoli ve lahana gibi yeşil sebzeler gaz sıkışmasına sebep olabilmektedir.

Süt ve peynir ve yoğurt gibi süt ürünlerinin içeriğindeki laktoz şişkinlik hissine ve gaza neden olur.

Bazı meyveler (portakal, kayısı gibi) ile yüksek oranda lif içeren tam tahıllı gıdalarda gaz sıkışmasının nedenleri arasındadır. Glüten ve buğdaya karşı intoleransları olanlarda gaz sıkışması problemi ortaya çıkmaktadır.

Artık her mevsim market ve manav tezgahlarında bulunabilin elma, aslında sağlıklı bir besindir. Birçok insanda ise şişkinliğe ve gaza neden olur. Yüksek lif oranı nedeniyle sindirimi zordur.  

İçeriğinde yüksek miktarda früktoz olan kurutulmuş meyveler gaz sıkışmasına yol açmaktadır. Çünkü früktozun, sindirilmesi zordur.

Tatlandırıcılar genellikle şekere alternatif olarak kabul edilir. Ancak yüksek miktarlarda sindirim sorunlarına neden olabilirler. Kalın bağırsağınızdaki bakteriler tatlandırıcıları sindirirken gaz da üretebilir.

Gaz sıkışmasına neden olan hastalıklar ve sorunlar nelerdir?

Asitli mide salgısının yemek borusuna geri kaçmasıyla ortaya çıkan reflü de gaz sıkışmasına neden olan başka bir nedendir. Halk arasında mide ekşimesi olarak bilinen reflü hastalığı, asitli mide özsuyunun yemek borusuna geri kaçmasıyla ortaya çıkmaktadır. Yemeğin ağza gelme hissiyle beraber gaz sıkışması hali reflü hastalarında çok sık görülmektedir.  

İrritabl bağırsak sendromu (IBS) nedeniyle bağırsakta hareketlilik ortaya çıkmaktadır. Hastaların çoğu şişkinlik yaşar ve bunların yaklaşık % 60'ı şişkinliği en kötü belirti olarak bildirir. FODMAP adı verilen karbonhidratlar, özellikle irritabl bağırsak sendromu olan kişilerde şişkinlik ve diğer sindirim semptomlarına neden olabilir.  Bunun için yüksek FODMAP içeren (buğday, soğan, sarımsak, brokoli, lahana, karnabahar, enginar, fasulye, elma, armut ve karpuz) uzak durulması önerilir. Bu gruptaki hastalarda gaz sıkışması sorunu sıkça ortaya çıkmaktadır.

Bağırsak hareketlerinin yavaşlaması özellikle ince bağırsakta bakterilerin artmasına neden olabilir. Bakteriler ise gaz oluşumuna yol açabilir.

Çölyak hastalığı da nedenler arasındadır. Gluten içeren besinleri tüketildiğinde bu gruptaki hastaların bağışıklık sistemi, bağırsak hücrelerine zarar verebilir. Bağırsak yapısındaki bozulma gaz sıkışmasının nedenidir.

Bağırsak fıtıkları, kabızlık, kolon kanseri, peptik ülser de gaz sıkışmasının nedenleri arasındadır. Ayrıca pankreasın iltihaplandığı ‘pankreatit’ durumunda da gaz sıkışması görülebilir.

Gıda alerjileri ve enzim eksikliği ya da gıdanın içindeki maddenin sindirilememesi nedeniyle yaşanan gıda intoleransları gaz oluşumunda etkilidir. Mesela laktoz intoleransı, fruktoz intoleransı, yumurta alerjisi ve buğday alerjisi gibi. 

Gaz sıkışmasına ne iyi gelir?

Probiyotik takviyeleri, bağırsaktaki bakteri ortamını iyileştirdiği için gaz ve şişkinlik semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. En etkili gaz giderici ‘simetikon’ etken maddeli ilaçlar; şişkinlik ve gerilmeyi azaltır. Lubiproston ve linaklotide etken maddeli ilaçlar ise kabızlık sorunu yaşayan irritabl bağırsak sendromundaki şişkinliğin azalmasını sağlamaktadır. Bir hastalığa bağlı olmayan gaz sıkışması sorunu yaşayanlara yüzyıllardır tavsiye edilen bazı bitkiler ve çayları yararlı olabilmektedir. Her evde bulunan kimyon, zencefil, nane ve papatya çayları ile bal kabağı, kimyon çok fazla tüketememek kaydıyla gaz oluşumunu engelleyebilmektedir. Ayrıca halk arasında mandalina kabuğu ve elma sirkesi de gaz sıkışmasına çare olabilmektedir.

Gaz sıkışması gebeliğin bir belirtisi midir?

Kadınlarda gebeliğin ilk haftalarında vücutta bazı değişimler ortaya çıkabilmektedir. Bunlardan biri de karında şişkinlik ve gaz varmış gibi hissedilmesidir. Gaz sıkışması hamileliğin bir belirtisidir. 

Gaz sıkışması ve sancısı bel ağrısı yapar mı?

Gaz sıkışması az da olsa vücudun başka bölgelerinde ağrıya neden olabilir. Özellikle gaz sıkışmasına bağlı olarak ortaya çıkan durum bel, sırt, kasık ve göğüs ağrısına yol açabilir. Bu bölgelerdeki ağrıların asıl nedenini bulabilmek için uzman doktor muayenesi ve ayrıntılı tetkik ve tahlil yapılmalıdır.  

Memorial Hastanesi

--
---

akblog.net